Viktväktarna
Jag, Therese, har nämnt viktväktarna någon gång men har inte förklarat vad det är och vad det innebär, så det är vad detta inlägget ska handla om.
Viktväktarna är en viktnedgångsmetod som passar de flesta människor eftersom man gör programmet till sitt eget och hur det passar sin egen livsstil. Det går ut på att man ska räkna pro-points. Vad är då det? Viktväktarna har redan räknat ut alla livsmedel som fått ett propointsvärde och du blir tilldelat ett visst antal du måste äta varje dag. (om du äter för lite kommer du inte upp i rätt förbränningsnivå). När jag började hade jag 33 propoints att äta, och alltmed att jag gått ner har antalet minskat, och idag har jag 27. (26 är det allra minsta man kan ha) Värt att veta är att propointsantalet är anpassat efter kön, ålder, längd och nuvarande vikt. En man äter mycket mer än en kvinna. Det råder alltid massa förvirring när jag ska förklara detta med points för vänner och bekanta och nästan alla börjar fråga vad jag äter. Den vanligaste frågan är: Äter du speciell viktväktarmat? NEJ, jag äter helt vanlig mat som alla andra, men skillnaden är att jag väger upp maten så jag har full koll på vad jag äter. Behändigt nog har viktväktarna en hemsida och en app där man skriver in hur många gram av något man äter och så räknar den ut det åt en, och håller koll på hur mycket du har kvar. Är det inte krångligt?, brukar folk fråga. Nejdå inte alls, det är rutin och vana som allt annat och jag har gjort det i lite mer än 2 år, så det känns bara konstigt om jag inte gör det. Man kommer in i det väldigt fort och sen går det av sig själv. Jag vet att det inte är för alla, många gillar inte att förbereda / planera och hålla på så mycket.
Det finns också ett annat alternativ är något som kallas mättande dag. Då slipper man att räkna. Då äter man det som viktväktarna har märkt med ”grön balja”, det vill säga livsmedel med mycket protein / kolhydrater tills man är mätt. Exempel på mättande dag livsmedel är; havregryn, kyckling, pasta, potatis, ris, magert kött, ägg och mycket mycket mer. Går man med och får viktväktarnas material kommer detta att klarna. Jag har själv inte provat mättande dag, för jag är rädd att förlora kontrollen och äta för mycket, men de som har gjort det säger att det funkar lika bra som att räkna.
Just ja, jag glömde ju att berätta om det bästa med viktväktarna! Förutom mina 27 propoints om dagen, får jag även 49 propoints (veckobonus) i veckan som jag får disponera och äta hur jag vill. Om jag vill kan jag smälla allt på en kväll, till och med äta en pizza som jag ca 43 propoints. Eller så delar man upp det och tar lite varje dag. Själv brukar jag dela upp min bonus till helgens dagar och unna mig lite mer då. OCH! Tränar du får du aktivitetspoints som du också kan äta om du vill. Själv gillar jag att samla på mina aktivitetsbonus och inte använda dem. Det allra allra finaste är att grönsker och frukt har 0 points.
Jag hoppas detta har gett lite klarhet i alla fall om vad viktväktarna är och innebär. Det är svårt för en som är så inbiten att förklara då allt är så självklart för mig. Glömde säga att om man blir månadsmedlem går man till ett viktväktarmöte varje vecka för att väga sig och får nya idéer, tankar, inspiration och material. Man kan också bli onlinemedlem och få ta del av viss material och sköta vägningen själv. Är inte helt hundra på priser för det har nog ändrats sen jag gick med. När man blivit guldmedlem (ja se, det är massa jag glömt berätta) betalar man inte mer. Just det, när man gått ner alla sina kilon går man ett sexveckors jämnviktprogram för att hålla sin vikt (max +2kg får man gå upp) sen är man guldmedlem. Ja jag har säkert glömt att berätta tusen saker till, men fråga för tusan om det är något! Jag berättar gärna! Jag rekommenderar detta till dig som funderar på det och har en del att gå ner, det funkar verkligen! Jag gick ner 21 kg på 9 månader! Min sambo gick ner 23 kg på ungefär lika lång tid.
Återigen: FRÅGA PÅ! Eller kommentera om du tycker något verkar konstigt / oklart!
ps! www.viktvaktarna.se
.
