Läsarfråga
Igår fick vi en fråga som vi bestämde oss för att svara på offentligt, detta för att det var en väldigt viktig från där många andra bör få ta del av svaret. :
Fråga: tycker ni att man bör gå ner i vikt om man är 163 cm & vägner 53 kg? äter cirka 900 kcal dag/ tränar 4 ggr vecka. :
Svar: Nej det tycker vi definitivt inte att man borde. Att äta 900kcal om dagen är alldeles för lite. En kvinna på ca 20 år som väger 53kg och är 163cm lång förbränner ca 1400-1500kcal per dag på att endast ligga still i sängen. Tränar man dessutom 4ggr i veckan och inte behöver gå ner i vikt så bör man öka sitt kaloriintag. Så till dig som ställt denna fråga till oss: du bör öka ditt kaloriintag till minst 1400kcal då du inte behöver gå ner i vikt.
Även om man är smal och inte behöver gå ner i vikt är träning bra för kroppen. Tänk på att kroppen behöver återhämta sig efter träning och att det då är bra att äta något. Tränar man för att bygga muskler ska man äta mycket bra mat.
Vi, Therese och Nathalie förespråkar god kosthållning och lagom träning. Denna blogg drivs inte i syfte att motivera er till att gå ner så mycket i vikt som möjligt. Syftet är att motivera er till att leva sunt, träna hälsosamt, äta nyttigt och må bra! Det är svårt för kroppen att må bra om man inte äter tillräckligt mycket.
Hoppas att du som ställde frågan fick det svar du sökte, tveka inte att höra av dig igen annars.
Vi vill även tillägga att vi inte är några experter, vi talar utefter egna erfarenheter och de källor vi anser vara bra.
Här är länken till en sida vi tycker om: http://www.kaloriguiden.se/rakna/kaloriraknare/ :
: Glöm inte bort att muskler väger mer än fett! : Må gott!! / Therese och Nathalie
Kommentarer
Trackback
