ernstadochmalmgren.blogg.se

Hur har det gått med veckans utmaning? För mig gick det inte riktigt som planerat... det pass jag hade tänkt testa på försvann från friskis schema eftersom det blev sommarschema. Sen gjorde jag mitt bästa för att hinna med ett annat men i deras sommarschema finns det inte lika stort utbud som vanligt samt att jag haft riktigt fullt upp med skola och jobb. Men istället gjorde jag såhär: en del av de fria övningarna på cirkelgymmet brukar jag göra till mina egna för att jag tycker det ledaren visar verkar för svårt eller för tråkigt. Men denna gången provade jag på allt, oavsett om det svårt eller inte. Jag tog även en vända på gymet med min sambo och bad honom visa mig maskiner jag aldrig gått i närheten av. DESSUTOM har jag tränat hemma de dagar jag inte hunnit ta mig till gymet.

 

I veckans utmaning vill jag att ni testar på träning hemma. Ofta hör jag folk berätta att de inte hann ta sig till gymet så därför blev det ingen träning. Våga träna hemma! Här är tips på några olika övningar man kan göra:

 

- Burpees

- Situps
- Plankan

- Armhävningar

- Squats

 

Denna hemsidan är superbra att hitta övningar på : http://tranahemma.org

 

Lycka till!