ernstadochmalmgren.blogg.se

Idag kände jag inte alls för att träna när jag kom hem. Jag var trött och lite hängig men under eftermiddagens gång fylldes jag med någon energi jag inte vet vad den kom från. Min sambo skulle iväg på spinning intervall och jag bestämde mig för att hänga på. Det fanns inga platser kvar på spinningen så jag tänkte att jag skulle gymma istället. Jag kollade vad det fanns för andra pass (jag gillar verkligen inte att gymma) och hittade BOSU. Jag har tjuvkikat på det lite innan och tyckt det verkat spännande. Jag är dessutom fruktansvärt inrutad när det gäller träning (spinning-iw-löpning-cirkelgym) så jag tänkte leva farligt och testa något nytt ;)

 

Från friskisochsvettis.se:

 

Vill du lägga till en dimension till din Coreträning, då är ett vingligt underlag en perfekt utmaning. Och Bosu, som kan liknas vid en “halv balansboll fäst på en platta” är ett mångsidigt redskap. Det kan användas från bägge sidor (both sides up). Med denna boll/balansplatta tränas och utmanas din bålstabilitet, styrka och balans och den ger även möjligheter till att jobba upp pulsen.

Core bosu är fokuserat och utmanande, men du tränar efter egen förmåga. En utveckling för dig som vill gå vidare med din coreträning.

 

Jag tyckte det var jätteroligt!! Vääldigt utmanande, det är både kropp och knopp som tränar för man var tvungen att vara sjukt fokuserad. Mina muskler fick sig en omgång och i slutet hade hon 11 st 45 sekunders intervaller som jobbade upp pulsen. Det var en träningsform som passade mig bra då jag gillar att utmana mig.  Nästa gång kan jag ta i mer då jag vet vad det går ut på! Men, man trillar ner. Ganska ofta. ALLA gör det, till och med ledaren ;) 

 / Therese