Bilden säger allt
Kommentarer
Svar:
Jag gör det. Oftast tränar jag inte så tidigt. Jag tränar som tidigast vid 10 och då är jag noga med att dricka aminosyror som innehåller snabba proteiner som kroppen kan ta upp. Det hjälper kroppen att inte bryta ner musklerna. Jag tror det beror lite på vad man tränar också om man tränar så tidigt. Min sambo brukar träna tidigt, han tränar rätt så tung styrketräning, han ser då till att dricka aminosyror under passet för att hålla igång och efter passet för att inte bryta ned musklerna. Sedan börjar han äta vid 12. Att träna konditionsträning kan vara bra på tom mage, kroppen bränner då kalorier från fettet i kroppen istället för från maten man nyss ätit. För kvinnor som är nybörjare på periodisk fasta rekommenderas det att man äter i 10 timmar istället för 8. Tränar du då vid 7 och kanske är färdig vid 8-9 så kan du börja äta vid 10.00 och äta till 20.00. Det viktigaste är att fasta minst 14 timmar. Sedan kan du variera + 2 timmar någon dag om du tränar senare. Jag hoppas du förstår vad jag menar. Jag är själv ganska ny i detta så jag är ingen expert. Jag gör det för att min kropp (mage) mår bättre då den får vila längre, jag bränner mer fett på mina förmiddagsträningar och jag har lättare att hålla mig till mitt kaloriintag. Fråga gärna mer om jag inte är tillräckligt tydlig! / Nathalie
Therese&Nathalie
Trackback
