ernstadochmalmgren.blogg.se

Lunch: Proteinbar, wasa knäckebröd tomat/basilika, mandlar, jordgubbar och blåbär

Middag: Grillspett gjorda på fläskfile, grönsaker och kycklingfile, serverat med sallad och kvargsås

Kvällsmat: Kvarg med frukt och risenta gi musli

Drycker: Vatten, casein (proteindrink), laktosfri mjölk, té

 

 

Lunch: Tonfisk, ägg, grönsaker, kvargsås, fetaost och skorpor

Middag: Stekt kyckling med sallad, solrosfrön, avocado och fetaost

Kvällsmat: Kvarg med hackat äpple och kanel som stått i frysen 1.5timme (smakar äpplepaj glass)

Mellanmål/övrigt: En halv proteinbar, madlar

Drycker: Celsius, amonisyror, casein, vatten, fun light.

 

Lunch: Räksallad på espresso house

Middag: Kyckling stekt med rödlök och ost, serverat med grönsaker

Kvällsmat: Skorpor med kaviar

Mellanmål/övrigt: Proteinbar, en riskaka, mandlar
Drycker: Celsius, proteinmjölk, vatten, pepsi max, té